En İyi Parasız Zayıflama Yöntemi

En iyi zayıflama yöntemi spordur.Size günde kaç kere spor yapılması gerektiğini anlatacağım.Eğer sabahları İşiniz 8'de başlıyorsa 2 saat erken uyanıp, kahvaltınızı güzelce edip, geri kalan saati dışarı çıkıp yürüyüşe ayırmanız sizi işinizde daha başarılı, daha dinç yapıcaktır ve üstüne zayıflamanızda çok etkili olucaktır.Fakat yürüyüş saatlerini iyi ayarlamanız gerekmektedir.En az 20 dakika olmalıdır.Mesafe olarak da en az 1 kilometre yürümeniz gerekmektedir.Eğer hantal biriyseniz ilk başlarda yürümek size sıkıcı gelecektir.Bunu eğlenceli hale getirmek için köpeğinizi dışarı çıkartabilirsiniz.Eğerki çocuğunuz varsa ve bir meslek sahibiyseniz akşam eve geldiğinizde çocuğunuzu yürüterek gezdirebilirsiniz.Yada yanınıza bir arkadaşınızı alarak onunla beraber sohbet ederek de yürüyebilirsiniz.Böylece ayağınız yürümeye alıştıkça yürümekten zevk almaya başlıycaksınız.Hatta sizin hobiniz bile olabilir yürüyüş...

Günde en az 2 kere sabah akşam olmak üzere toplam 50 dakikalık yürüyüş yapmanız size yetecektir.Yani sabah 25 akşam da 25 dakikalık yürüyüş yapmanız size yeterlidir.Eğer dediklerimi yapıp günde en az 2 kere yürüyüş yapıyorsunuz istediğinizi yiyebilirsiniz.Ben bu sayede yediklerimi sürekli eritiyorum ve neredeyse hiç kilo almıyorum.

Gelecek yazıda görüşmek dileğiyle sağlıcakla kalın...

Posted in: diyet,egzersiz,en iyi parasız zayıflama,en iyi zayıflama,en iyi zayıflama yöntemi,parasız zayıflama,parasız zayıflama yöntemleri,sağlık,spor,zayıflamak,zayıflık