Uyku, Uyku ve Uyku...

Bugünkü makalemde size az ve çok uykunun zararlarını anlatacağım.

Uyku hayatımızın vazgeçilmezidir.Ancak fazlası ve azı kendimize zarar getirebilir.Uyumayı hobi haline getirenleri de unutmamak gerekir.Bu insanların %90'ı geceleri işlerde çalışan insanlardır.Ancak bu size zarar getirebilir.Çok fazla uyursanız Insomnia hastalığına yakanabilirsiniz.Geceleri zorla yatarsınız hatta bazen sabahlarsınız.Aynı şekilde çok kafeinli içecekleri de içmek sizi uyku hastası yapabilirim.Günde 3 kere kahve yada 3 kere nescafe içen birinin uyuması çok zordur.Aynı şekilde çok az uyuyan insanlarıda unutmamak gerekir.Az uyuyan insanların belli bir süre enerjilerini harcadıklarında şiddetli baş ağrısı, migren, baş dönmesi gibi eylemler oluşur.Bunun için ne az uyumalıyız, ne de çok uyumalıyız.

İnsanlar İçin Normal Uyku Saatleri :

5 Yaş Altı : 10-11

5-10 Yaş Arası : 9-10

10 Yaş Üstü : 8-9

Posted in: imsomnia,insanlar için normal uyku saatleri,insomnia,normal uyku saatleri,uyku,uyku baş ağrısı,uyku uyku uyku,uyku ve uyku,uykunun avantajı,uykunun yararları,uykunun zararları